苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列講座-獅潭鄉新店社區 「肌」本不可少 食好食健康
110年11月22日獅潭鄉新店關懷據點-辦理銀髮族社區營養教育第52場「『肌』本不能少 食好食健康」
苗栗縣社區營養師黃莉君也來守護長者的營養與健康，高齡者的健康大家一起來守護，今日馬不停蹄來到獅潭鄉新店村活動中心上課囉
隨著台灣進入高齡化社會，在我們的日常生活當中，其實不難發現很多高齡者都吃得少，其原因為何？常常聽到老人家說老了本來就吃一點點就好了，真的是這樣嗎?
隨著年齡增長，身體機能開始退化，罹患慢性疾病的比例不斷增加，因身體的變化及疾病上飲食的限制。導致高齡者進食量不足，使其體重、肌肉量、活動量等下降，進而導致營養不良、老人衰弱症、肌少症等，使其生活功能下降、容易跌倒等，今天針對預防肌少症飲食，使銀髮族更了解如何吃❓吃什麼❓才能減少肌肉蛋白的流失，延緩失能~~~
另外，營養師領著長者一起進行「我的餐盤，貼貼樂」，製作屬於自己專屬的「我的餐盤」，而大家專注的製作餐盤神情，彷彿又回到了學生時期，最後大家再上台分享自己專屬的「銀養餐盤」，帶領學員營造均衡飲食與健康的生活
社區營養師與您一同「食歡喜、食健康」，最後也進行「我的餐盤」舞蹈教學，加深長者『我的餐盤』及預防肌少症均衡飲食概念，讓營養師和您一起食在營養、樂活健康
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