月圓🌝人團圓 元宵吃湯圓囉🥣
別讓身體跟著圓🙅‍♀️ 白千慧營養師報你知👩‍⚕️
1⃣聰明選湯圓~肥油不上身👉選擇無包餡小湯圓
2⃣好吃熱量低~煮湯圓好輕鬆👉以當令蔬菜為基底，可搭配瘦肉或豆腐
3⃣以天然食材替代，少用加工食品，可選用枸杞、紅棗提味，儘量少用糖
4⃣建議吃湯圓需細嚼慢嚥，避免攝取過量
祝大家元宵節快樂
均衡飲食我的餐盤也可融入湯圓中喔

苗栗縣政府衛生局社區營養推廣中心 關心您🙆‍♂

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