👏👏👏110年03月31日後龍衛生所辦理長者營養團體衛教實作課程
均衡飲食~低GI蔬菜粥🍚
🤔🤔什麼是低GI飲食呢❓GI值又是什麼呢❓白千慧營養師報你知👩‍⚕️
👉GI值~指的是升糖指數，也就是吃進去食物經消化與吸收後使血糖上升的程度
👉低GI~是指攝取這種類型的食物讓血糖不會劇烈的提高，稱低GI飲食
低GI食物又有哪些❓
1⃣全榖麥、燕麥、玉米、薏仁、義大利麵、冬粉及未精製榖類等
2⃣雞胸肉、豆腐、牛肉、黃豆等
3⃣蘋果、芭樂、奇異果、葡萄柚、聖女番茄、梨子、柳橙等
👏小編在這提醒大家~注意食物選擇外，還要均衡攝取六大類喔
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
苗栗縣政府衛生局社區營養推廣中心 關心您🙆‍♂

點閱: 110