苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列第34場-「吃對營養 遠離危肌」
110年04月29日上午苗栗縣社區營養推廣中心從台中邀請游喻茹營養師蒞臨苑裡蕉埔里活動中心關心阿公阿嬤營養健康~~~ 辦理社區營養教育系列第34場-「吃對營養 遠離危肌」 老師教導長輩如何在家中製備餐食，在課程中融入我的餐盤及三好一巧健康均衡飲食原則，希望能吃的健康營養遠離危肌
今天帶來4原則，遠離肌少症1. 挑選優質蛋白質：豆魚蛋肉類及乳品類
2. 陽光維生素D：日曬、魚類、香菇
3. 足夠熱量攝取：均衡飲食六大類食物、我的餐盤
4. 運動：有氧運動、阻力運動
苗栗縣政府衛生局社區營養推廣中心 關心您
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