苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列講座-卓蘭鎮豐田社區活動中心「高齡營養新食代」
苗栗縣社區營養師白千慧~ 白白營養師👩⚕來守護長者的健康囉💗
今天首度來到卓蘭鎮豐田社區活動中心上課👩🏫
阿公阿嬤的熱情就像炎炎夏日的太陽一樣火熱熱🌞🌞🌞
現場除了衛教健康飲食概念，營養師也帶領阿公阿嬤們一起製作屬於「自己的健康餐盤」與六大類釣魚遊戲🍱
希望讓長者們快樂中學習👴🏻👵🏻💖 大家三餐都吃什麼呢? 有沒有均衡飲食啊? 記得每天都要吃到六大類食物喔~~
我的餐盤六口訣記起來~ 聰明吃 營養跟著來
🥛每天早晚一杯奶 🍎每餐水果拳頭大 🥬菜比水果多一點 🥜堅果種子一茶匙 🥚豆魚蛋肉一掌心 🍚飯跟蔬菜一樣多
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👩⚕營養師白白小編在此提醒大家
👉️防疫期間勤洗手~內外夾弓大立完腕💧
👉️三餐飲食均衡🍱 規律運動🚴⛹👯 並保持愉快的心情喔❤️
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