活動花絮

苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列講座-苑裡鎮出水社區關懷據點「餐餐三好一巧身體病痛我不怕」

109年05月15日苗栗縣社區營養推廣中心特地從台中邀請楊子賢營養師蒞臨苑裡鎮出水社區關懷據點關心阿公阿嬤營養健康👴🏻👵🏻
辦理苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列第3場-「餐餐三好一巧身體病痛我不怕」
防疫期間除了運動以外，吃也非常重要喔~
現場靜態衛教健康觀念，並透過宣導與有獎徵答方式使高齡族群能夠「認識食物六大類餐餐更營養」
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
日常生活中常見食物到底分為哪六大類呢🤔🤔🤔
白白營養師小編報呼哩災，提供以下給大家參考：
1⃣「全榖雜糧類」:白飯、麵條、麵包、南瓜、芋頭、地瓜、紅豆、綠豆等。
2⃣「豆魚蛋肉類」:豆腐、豆漿、海鮮、雞蛋、豬肉、雞肉、鴨肉、牛羊肉、內臟類等。
3⃣「蔬菜類」:葉菜類(地瓜葉、空心菜)、瓜類(小黃瓜、胡瓜、蒲瓜)、菇類(杏鮑菇、金針菇、洋菇)。
4⃣「水果類」:柑橘類(柳丁、橘子)、瓜類(哈密瓜、西瓜)、芭樂、芒果、奇異果等。
5⃣「油脂與堅果種子類」:大豆油、橄欖油、麻油、葵花油、瓜子、花生、腰果等。
6⃣「牛乳類」:鮮奶、優酪乳、優格、起司、奶酪等。
另外，也進行互動式教學，增進長者對六大類食物有正確認知及手眼協調能力，給予長者一整天滿滿的活力！

💪😍👵🧓💖 苗栗縣政府衛生局社區營養推廣中心關心您～