活動花絮

苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列講座-頭份市頭份社區「肌不可失預防肌少症」

苗栗縣社區營養師黃莉君營養師來了
擔任社區民眾的好厝邊、好朋友，並擔負起社區民眾「恁的營養阮來顧」的重要任務

109.07.01下午來到頭份市衛生所上課
辦理苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列-「肌不可失預防肌少症」
隨著台灣進入高齡化社會，在我們的日常生活當中，其實不難發現很多高齡者都吃得少，其原因為何？常常聽到老人家說老了本來就吃一點點就好了，真的是這樣嗎?
隨著年齡增長，身體機能開始退化，罹患慢性疾病的比例不斷增加，因身體的變化及疾病上飲食的限制。導致高齡者進食量不足，使其體重、肌肉量、活動量等下降，進而導致營養不良、老人衰弱症、肌少症等，使其生活功能下降、容易跌倒等，今天針對預防肌少症飲食，使銀髮族更了解如何吃吃什麼才能減少肌肉蛋白的流失，延緩失能

以下有幾個大飲食原則，大家一同預防肌少症的發生：