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活動花絮

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苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列講座-後龍豐富社區「我的健康餐盤」

109年08月06日上午苗栗縣社區營養推廣中心從台中邀請游喻茹營養師蒞臨後龍鎮豐富里活動中心關心阿公阿嬤營養健康👴🏻👵🏻
辦理苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列第35場-「我的健康餐盤」現場營養師生動活潑衛教飲食營養相關概念，
讓社區長者上課與瞌睡魔說bye bye 🌈💪
午餐大家都有按照我的餐盤吃嗎❓❓
今天晚餐是否來點不一樣呢😳😳😳
歡迎大家一起來按讚分享唷~~
💪😍👵🧓💖 苗栗縣社區營養推廣中心 關心您～
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苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列講座-頭份市民生社區「健康好食-我的健康餐盤」

🍄109年08月5日今日上午營養師們來到頭份市民生社區關懷據點溜 😍😍😍
邀請 特地從台中邀請黃筱雯👍👍👍蒞臨上課
辦理苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列第34場-「健康好食-我的健康餐盤」，講師利用生活周遭舉例分享，並與長輩們互動遊戲，在課程中融入我的餐盤及三好一巧健康均衡飲食原則，讓台下長輩們學習百分百 🌝
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今天營養師小編君君帶來麼呢?
當年齡大於50歲以上，骨質疏鬆的盛行率相當的高。骨質疏鬆形成原因為骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象。我們應該重視骨質疏鬆的問題，並從改善生活習慣開始，預防骨質疏鬆症。
以下有幾個原則，大家一同預防預防骨質疏鬆：
1.建立良好生活習慣作息正常🌞避免抽菸、喝酒
2.規律並持續運動🚴‍♀️🧘🏊‍♀️可強化肌肉和骨骼，減緩骨質流失速率
3.適度曬太陽🌝能幫助身體製造Vit D，加強腸道對鈣的吸收，增加骨質再造速率
4.攝取充分鈣質，19歲以上成人每日足夠鈣攝取量為1000毫克
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苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列講座-苗栗市農會綠色照顧站「高齡營養新食代」

✳️109年07月29日苗栗市農會綠色照顧站😍
苗栗縣社區營養師黃莉君也來守護長者的營養與健康，平日除了苗栗縣個大社區活動中心出沒，今日也特別結合-苗栗市農會辦理長者營養講座，高齡者的健康大家一起來守護，一同協助農村之長者在地健康老化，今日馬不停蹄來到苗栗市農會綠色照顧站上課囉 ❣❣❣
🌺今天天氣熱呼呼~阿公阿嬤也熱情呼呼唷 辦理苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列第32站-「高齡營養新食代」🌞
🍄為了營造健康飲食與活耀在地老化的環境，營養師走入綠色照顧站提供專業指導，推廣我的餐盤及三好一巧健康均衡飲食原則，生動活潑衛教飲食營養相關概念，提供農會長者滿滿的營養知識讓長者輕鬆學均衡飲食，增進長者對六大類食物有正確認知，讓銀髮族更了解如何吃 吃什麼 均衡飲食沒煩惱 認識「我的餐盤」，顧好您的每一餐!😁😁😁
🙆‍♀另外，營養師也帶領著長者一起進行「我的餐盤，貼貼樂」🍉🍑🥦🍗🍱🥛，製作屬於自己專屬的「我的餐盤」，而大家專注的製作餐盤神情，彷彿又回到了學生時期，最後大家再上台分享自己專屬的「銀養餐盤」，帶領綠色照顧站的學員營造均衡飲食與健康的生活
社區營養師與您一同「食歡喜、食健康」
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