苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列講座-造橋鄉造橋社區 「肌少症、衰弱症營養」
110年5月7日上午苗栗縣社區營養推廣中心特地邀請👉👉👉👉癌症關懷基金會高涵蔚營養師🙋♀蒞臨造橋鄉造橋關懷據點關心阿公阿嬤營養健康👴🏻👵🏻
辦理苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列第42場-「肌少症、衰弱症營養
」現場透過高營養師生動的舞蹈教學「我的餐盤」歌曲帶動，加深長者對健康飲食的概念，台下阿公阿嬤專注的深情相當值得讚許👍👍👍👍，
並透過釣魚六大類遊戲與有獎徵答方式使高齡族群能夠讓銀髮族更了解如何吃❓吃什麼❓均衡飲食沒煩惱❗️
🍄使高齡族群對「我的餐盤」及肌少症有更深入的認識!!
營養師和您一起食在營養、樂活健康👏👏
營養衛教小專欄
炎炎夏日 長者水分補充小技巧 您不可不知道~
技巧1.定量容器裝白開水 每日喝6-8杯水：如250cc保溫瓶6杯，可在杯子束上6條橡皮筋每喝完一杯再裝水時，拿走一條橡皮筋，如此可確保喝6杯水。
技巧2.或用1500cc水壺裝水，要喝完：盡量在白天喝水，睡前少喝，以避免半夜上廁所而中斷睡眠。
技巧3. 可改茶、咖啡、含渣果菜汁來代替：如果長者因開水平淡無味而拒喝，可採用茶、咖啡、含渣果菜汁來代替。
技巧4.茶及咖啡不要在晚上飲用，避免影響睡眠。
技巧5.部分疾病需注意飲水量，如:心臟衰竭、腎臟衰竭、血液透析患者等。
💪😍👵🧓💖 苗栗縣社區營養推廣中心 關心您～
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