〈苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列第34場-三義鄉西湖村活動中心「吃對營養 遠離危肌」〉
苗栗縣社區營養師為了守護長者的營養與健康，邀請游喻茹營養師，馬不停蹄又來到三義鄉西湖村活動中心上課囉!!!今天天氣熱呼呼~阿公阿嬤也熱情呼呼唷
辦理苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列第場-「吃對營養 遠離危肌」，讓銀髮族更了解如何吃 吃什麼 均衡飲食沒煩惱
營養師教導長輩如何在家中製備餐食，在課程中融入我的餐盤及預防肌少症飲食，希望能吃的健康營養遠離危肌
今天帶來4原則，遠離肌少症
1.挑選優質蛋白質：豆魚蛋肉類及乳品類
2.陽光維生素D：日曬、魚類、香菇
3.足夠熱量攝取：均衡飲食六大類食物、我的餐盤
4.運動：有氧運動、阻力運動
大家記得了嗎~ 苗栗縣政府衛生局社區營養推廣中心 關心您～
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