苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列講座-三義鄉勝興社區 健康活到老~「肌」本不可少
睽違4個多月，各大關懷據點終於陸續開放了，苗栗縣社區營養推廣中心的營養師們開始奔波於各大社區活動中心上課了!!!一見到阿公阿嬤大家都活力滿分，看來大家都悶壞了
今天請到了楊子賢營養師來到三義鄉勝興村活動中心關心阿公阿嬤營養健康
講師針對預防肌少症飲食，使銀髮族更了解如何吃❓吃什麼❓才能減少肌肉蛋白的流失，延緩失能，並進行「我的餐盤」舞蹈教學，加深長者『我的餐盤』及預防肌少症均衡飲食概念，讓營養師和您一起食在營養、樂活健康
以下有幾個大飲食原則，大家一同預防肌少症的發生：
1.足夠熱量攝取， 維持適當體位
2.補優質蛋白質 ，質與量都重要
3.維生素D和鈣不可少
4.每天喝足夠的水
5.體能活動
大家記起來了嗎
苗栗縣政府衛生局社區營養推廣中心 關心您～
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