苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列講座-公館鄉鶴岡社區關懷據點「健康好食 我的健康餐盤」
😍109年06月15日今日上午營養師們來到公館鄉鶴岡社區關懷據點溜😍
邀請👉👉👉👉癌症關懷基金會高涵蔚營養師蒞臨上課👩⚕
辦理苗栗縣社區營養推廣中心銀髮族社區營養教育系列第14場-「怎樣吃最健康最營養」，講師利用生活周遭舉例分享，並與長輩們互動遊戲，在課程中融入我的餐盤及三好一巧健康均衡飲食原則，讓台下長輩們學習百分百👍👍👍
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白白營養酥小編衛教時間又來囉👩🏫
豆魚蛋肉篇🥚🐟🍖 🤚豆魚蛋肉一掌心🤚
😎豆魚蛋肉可提升👉👉👉 免疫力、增強體力、維持肌肉量(增加肌力)、預防肌少症💪💪💪
👍可優先選擇👉豆類(黃豆、黑豆、毛豆與黃豆製品)、魚類(鮭魚、旗魚)、蛋(雞蛋、鴨蛋)、肉(豬肉、雞肉、牛肉)
⚠⚠⚠注意⚠⚠⚠肉製品儘量優先選擇瘦肉部位
‼‼‼避免醃製與加工製品‼‼‼
最後提醒大家~~~
☀☀☀夏天來臨要記得喝水喔(一天至少2000c.c)
#今天的你妳您喝水了嗎
💪😍👵🧓💖 苗栗縣社區營養推廣中心 關心您～
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